Nous recommandons 9 façons de réduire le risque de démence:

1. Cesser de fumer

Fumer provoque des dommages importants au corps, y compris au cerveau.
Selon des études, le risque de développer la maladie d’Alzheimer est 45% plus élevé chez les fumeurs quotidiens que chez les non-fumeurs et les ex-fumeurs.
Par conséquent, nous vous conseillons fortement de quitter cette habitude néfaste.

2. Être physiquement actif

Pour renforcer le système vasculaire, vous devez augmenter le débit sanguin et le rythme cardiaque.
Par conséquent, faites régulièrement de l’exercice pour prévenir de nombreux problèmes de santé chroniques, au moins une demi-heure par jour.

Les vitamines B réduisent les niveaux d’une molécule appelée homocystéine ou HC, qui endommage le système vasculaire.
À des niveaux élevés, il augmente le risque d’accidents vasculaires cérébraux, de maladies cardiaques et d’autres problèmes vasculaires.
Par conséquent, augmentez la consommation de vitamines du complexe B pour prévenir le déclin cognitif lié à l’âge.

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