4. Vitamine D

Les chercheurs ont découvert un lien entre la réduction des niveaux de vitamine D et le déclin cognitif, provoquant des symptômes de démence.
Par conséquent, l’utilisation de suppléments de vitamine D empêche les processus qui contribuent à la démence et à la maladie d’Alzheimer.
Le soleil est la meilleure source de cette vitamine, mais vous pouvez également utiliser des suppléments, surtout en hiver, lorsque l’exposition au soleil est réduite.

Les chercheurs ont découvert que l’apparition des symptômes de la démence est retardée de 5 ans car elle est bilingue.
par rapport aux personnes âgées qui ne parlent qu’une seule langue.
Ils affirment que le cerveau est très bénéfique si vous le défiez.
Les experts ont également constaté que les mots croisés retardaient souvent l’apparition du déclin de la mémoire de 2,5 ans.

6. Prévenir les blessures à la tête

Si vous faites du vélo, vous devez porter un casque ou, dans le cas de la glisse ou des sports d’hiver, protégez-vous toujours votre tête afin de prévenir les blessures à la tête et les dommages au cerveau.

Lire la suite dans la page suivante