Instructions:

– Faire bouillir ou cuire des pommes de terre (à votre choix).

– Mangez-les avec du concombre tranché et des tranches de pain de blé entier

– Mangez des fruits frais et faites une salade de fruits plus tard, comme collation, .

– Buvez du thé ou du café mais sans sucre.

2 œufs ou 15 g de viande blanche / 150 g de thon

2 pommes de terre / 3 tranches de pain de blé entier

Concombre

Les deux options (pommes de terre ou pain) peuvent être mangées avec du thon et un concombre tranché. Si vous n’aimez pas le goût du thon, faites-le griller sans huile et combinez-le avec des œufs à la coque.

Collation

Milk-Shake de concombre sans lait

Vous pouvez le boire entre les repas sans cesse.

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