Voici comment le préparer

Ingrédients:

– Une poignée d’épinards

– 1 pomme

– 20 g d’amandes et de noix

– 1 concombre

–  Gingembre

Instructions:

1) Ajoutez le concombre, les pommes et les épinards dans un mélangeur et mélangez-les bien.

2) Ensuite, ajoutez du gingembre et continuez à mélanger.

3) Lorsque vous obtenez la consistance désirée, vous avez votre shake.

4) Vous pouvez le décorer avec des noix et des amandes et le boire immédiatement, car il pourrait perdre ses propriétés curatives s’il reste plus longtemps.

Ce shake est riche en minéraux (magnésium, fibres, fer et calcium) et en vitamines (vitamine A, vitamine K, vitamine C, vitamine B, vitamine E).

Dîner

Choisissez vos fruits préférés, et consommez-en 300g dans chaque diner ou faites une salade de fuits

Si vous cherchez des résultats visibles en seulement 7 jours vous devez suivre un régime plus rigoureux :

– Pour le petit-déjeuner – uniquement du yaourt avec 200 g de concombres et de fruits.

– Pour le déjeuner – une grande assiette de salade de concombre avec un morceau de pain séché.

– Pour le dîner, ne mangez qu’une salade de fruits.