Top 5 des nutriments pour des yeux en bonne santé      

La liste des problèmes associés à l’oxydation cellulaire est longue et préjudiciable à votre santé.

1. vitamine E

Les propriétés antioxydantes de la vitamine E protègent les cellules du corps en neutralisant les radicaux libres qui dégradent les tissus sains; protéger les yeux des dangereux rayons UV du soleil. Des études sont en cours pour déterminer le rôle exact de la vitamine E dans la santé des yeux. Les aliments riches en vitamine E sont:

  • Noix
  • Avocats
  • Amandes
  • chou frisé
  • Choux de Bruxelles




2. vitamine C

La vitamine C est un puissant antioxydant essentiel à la croissance du collagène, à la cicatrisation des plaies, des blessures et à la récupération globale. De fortes concentrations de vitamine C s’accrochent au cristallin pour le protéger des dommages du soleil, empêchant ainsi les radicaux libres de se former et d’endommager les tissus. Les aliments riches en vitamines comprennent:

  • Betteraves
  • chou frisé
  • Céleri
  • Patates douces
  • Myrtilles

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