Top 5 des nutriments pour des yeux en bonne santé      

Vous êtes-vous déjà demandé si vous deviez abandonner l’un de vos cinq sens – voir, entendre, sentir, goûter ou toucher – sans lequel vous pourriez vivre? Une question difficile à coup sûr, ils sont tous si essentiels pour profiter et vivre la vie.

Prenez un moment pour lire cet article et observer toutes les couleurs, formes et vitalité. Maintenant, fermez les yeux et imaginez si vous ne pouviez plus jamais revoir aucune de ces couleurs; donne un peu de perspective à l’importance de notre vue.

Dans le monde d’aujourd’hui, nos yeux sont très sollicités et nous regardons depuis longtemps dans les ordinateurs, les téléviseurs et les téléphones portables. En vieillissant, notre vision commence à se détériorer. Protéger votre vision par un régime alimentaire sain est un moyen de prévenir les dommages. ainsi que le guérir.





 

Certains vitamines, minéraux et caroténoïdes sont plus bénéfiques que d’autres pour les yeux. La vitamine E, la vitamine C, le zinc, la lutéine et la zéaxanthine sont tous des nutriments que votre corps ne peut produire seuls. Il est donc important pour une bonne santé de s’assurer que vous en consommez suffisamment.

Selon le Dr Ivana Kim de l’école de médecine de harvard, «la rétine, en particulier la macula, est considérée comme un environnement de stress oxydatif élevé, ce qui signifie qu’il existe une abondance de radicaux libres – des molécules qui endommagent les protéines et l’ADN dans les cellules. Les antioxydants combattent les radicaux libres et sont censés protéger la rétine de ces dommages. ”

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