• Mercredi

Petit déjeuner: 1 verre de jus d’orange et 1 tranche de pain grillé.

Snack: 100g de fromage.

Déjeuner: 100g de poulet cuit au four avec 150g de salade de chou.

Dîner: 100g de viande de poulet au four, 1 tasse de salade de laitue romaine et une pomme.

Avant de se coucher: 1 verre de jus de carotte et 1 tranche de pain grillé.

• Jeudi

Petit déjeuner: 1 verre de jus de pomme et 60g d’ananas (frais ou en conserve).

Snack: 1 verre de jus de carotte et 1 tranche de pain grillé.

Déjeuner: 100g de poitrine de poulet au four, un morceau de fromage et 1 pomme.

Dîner: 2 pommes de terre bouillies, 150 g de carottes râpées à l’huile et au vinaigre.

Avant d’aller au lit: 1 verre de jus d’orange et 1 tranche de pain grillé.

• Vendredi

Petit déjeuner: 1 verre de jus de carotte et 1 tranche de pain grillé.

Snack: une pomme.

Déjeuner: 150g de poisson au four et 3 carottes au four.

Dîner: un bol de soupe au poulet et 1 tranche de pain grillé.

Avant d’aller au lit: 1 verre de jus d’ananas et 1 tranche de pain grillé.

Lire la suite dans la page suivante