4. Aliments salés

Une consommation excessive du sel, entraine un problème de rétention d’eau dans le corps, assurez-vous de ne pas dépasser la limite journalière de sel de 2300 mg.

5. Pommes et poires

Les pommes et les poires possèdent de nombreux atouts pour notre santé, mais ces derniers contiennent des fibres solubles et une grande quantité de fructose qui sont difficile à digérer.

6. Asperges, brocolis, chou

Les légumes comme le chou, les asperges et le brocolis contiennent de la raffinose, un trisaccharide qui ne peut pas être digéré que lorsqu’il atteint le gros intestin.

Le dernier élément de notre liste, sont les chewing-gums… ces derniers contiennent une grande quantité de sucre artificiel, en plus en les consommant on avale de l’air ce qui aggrave le problème du ballonnement.

Ces aliments ne doivent pas être éliminés définitivement de notre régime alimentaire, mais il est recommandé de les manger en petites quantité.

Heureusement, il existe quelques aliments qui peuvent réduire les ballonnements et vous procurer le confort digestif dont vous avez besoin.

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