2.Maux de dos:

Les maux de dos résultent généralement d’un matelas de mauvaise qualité. Comme il s’agit de la position la plus recommandée, cela ne devrait pas vous faire souffrir, mais si vous le faites, vous devriez changer les choses. Placez un oreiller sous vos genoux pour mieux positionner la colonne vertébrale et réduire la tension des tendons.

Vous pouvez également placer une petite serviette enveloppée sous la colonne vertébrale pour soutenir votre corps. Si votre position de sommeil préférée est sur le ventre, placez un oreiller sous le ventre et le bassin. Si vous dormez sur le côté, tirez les jambes vers le haut sur la poitrine et courbez légèrement le dos.

prenez un oreiller et placez les deux mains sous le crâne. Si vous dormez sur le côté, l’oreiller doit être à plat.

Lorsque vous dormez sur le ventre, procurez-vous un oreiller fin. Néanmoins, essayez de changer de position pendant que vous dormez afin d’éviter davantage de douleur.

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