Les experts en santé avertissent qu’il s’agit de la seule position de sommeil qui puisse résoudre de nombreux problèmes de santé      

Près du tiers de notre vie est consacré au sommeil. Lorsque vous y réfléchissez, vous réalisez à quel point le processus de sommeil est important pour la santé.

En ce qui concerne le sommeil, la position dans laquelle vous dormez est la chose la plus importante. Comme les experts nous l’assurent, seuls quelques positions sont recommandés pour améliorer votre santé, alors faites attention.





Voici comment vous pouvez déterminer quelle position est mauvaise pour vous selon votre douleur :

1.Douleur à l’épaule:

Si vous ressentez une douleur à l’épaule, évitez de dormir à gauche ou à droite. Dormir sur le ventre peut également causer une asymétrie de l’épaule. Afin de protéger votre épaule, le mieux est de dormir sur le dos.

Utilisez un oreiller orthopédique et utilisez un oreiller supplémentaire pour tenir avec vos mains. Si dormir sur le dos vous pose problème, couchez-vous du côté le plus confortable, mais pas si c’est le côté qui cause la douleur.

Tirez vos jambes vers le haut et placez un oreiller entre vos genoux. Essayez de ne pas placer la main sous votre tête.

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