2. Chewing-gum
“Le chewing-gum pourrait induire une fréquence accrue de déglutition, améliorant ainsi le taux de clairance du reflux dans l’œsophage”, écrit une étude .
“Mâcher une gomme sans sucre pendant une demi-heure après un repas peut réduire le reflux œsophagien postprandial acide.”
Assurez-vous que c’est de la gomme sans sucre, cependant; La gomme au sucre n’aura pas le même effet.
Les aliments susceptibles d’exacerber le reflux acide sont nombreux et comprennent les aliments épicés, les aliments gras, la menthe, le chocolat, les aliments à base de tomates, le café et les agrumes .
Éviter ces aliments et adopter un régime alimentaire plus pauvre en calcium peut aider à réduire la fréquence des symptômes de reflux acide.
Pour de nombreuses personnes, les modifications du mode de vie constituent le premier plan d’action suggéré par un médecin lorsqu’il diagnostique un RGO – les médicaments seuls ne peuvent en faire que beaucoup, après tout.
Parmi les autres suggestions de style de vie, citons la perte de poids, l’absence de nourriture trois heures avant le coucher, l’arrêt du tabac et de l’alcool.
Lire la suite dans la page suivante