Le magnésium: le nutriment manquant pour une meilleur santé! Lisez ici.      

Avec autant de gens qui mènent une vie trépidante et pressée de nos jours et qui échouent à avoir une alimentation saine, de plus en plus d’entre nous n’avons pas assez de magnésium pour que notre corps fonctionne correctement.

On a tellement mis l’accent sur le calcium qu’il a conduit un certain nombre de personnes à prendre trop de ce minéral et à causer de réels problèmes de santé, tout simplement parce que si vous avez trop de calcium et pas assez de magnésium, vous pourriez avoir des spasmes musculaires.

Votre cœur, étant un muscle, risque également de souffrir de ces spasmes, avec des conséquences potentiellement graves.

Les médecins ont constaté que le ventricule gauche de votre cœur contient la plus grande quantité de magnésium dans votre corps.

Sans le niveau de magnésium nécessaire pour maintenir un cœur en bonne santé, il ne pourra pas fonctionner normalement.

Pour rester en bonne santé, vous devez toujours conserver une quantité décente de calcium, de magnésium, de vitamine D et de vitamine K2.

Tous les quatre fonctionnent ensemble et un déséquilibre peut entraîner des problèmes de santé, notamment des accidents vasculaires cérébraux, des crises cardiaques et plus encore.





Comment consommer suffisamment de magnésium dans votre alimentation

Voici quelques bonnes sources alimentaires de magnésium:

  • Des noisettes
  • Des graines
  • Légumes à feuilles vert foncé
  • Les produits laitiers
  • Grains entiers
  • Haricots et lentilles
  • Avocats
  • Bananes
  • Chocolat noir

Étant donné que l’agriculture industrielle moderne a épuisé le sol de minéraux tels que le magnésium, il est conseillé de prendre un supplément quotidien. Des herbicides tels que le glyphosate, par exemple, bloquent l’utilisation des minéraux du sol.

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