N’oubliez pas d’être prudent lorsque vous consommez des huiles essentielles. Beaucoup suggèrent de les mélanger avec de l’eau. Cependant, l’eau et l’huile ne se mélangent pas, il est donc difficile d’obtenir une dilution des huiles essentielles. Essayez d’ajouter une goutte d’huile essentielle à 1 c. À thé de miel puis en mélangeant dans une tasse d’eau tiède. Une autre façon de réduire la consommation d’huiles essentielles consiste à les placer dans des capsules en gélatine.

Mélangez l’huile avec de l’huile d’olive extra vierge et faites-y mariner votre poisson. Tout ce dont vous avez besoin est une ou deux gouttes par rapport à plusieurs citrons entiers. Certains des avantages peuvent être perdus lors de la cuisson avec des huiles essentielles, mais les huiles essentielles font un excellent travail d’aromatisation avec une quantité infime.

De nombreuses huiles essentielles sont répertoriées comme GRASSES (généralement reconnues comme sans danger) par la FDA pour la consommation orale. Ceux-ci incluent le basilic, la bergamote, la camomille romaine, l’écorce de cannelle, la sauge sclarée, le clou de girofle, l’aneth et l’eucalyptus. Encens, gingembre, pamplemousse, citron, citron vert, lavande, myrte, noix de muscade, origan, menthe verte, menthe poivrée, orange et thym.

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