4.Groseille à maquereau

Aussi connu sous le nom d’amla, la groseille à maquereau indienne est un fruit très nutritif qui peut améliorer votre niveau d’énergie. C’est une bonne source de vitamine C, de calcium, de protéines, de fer à repasser, de glucides et de phosphore. Manger une groseille à maquereau par jour peut renforcer un système immunitaire affaibli.

Dégraissez quelques groseilles à maquereau indiennes et mettez-les dans une centrifugeuse pour en extraire le jus frais.

Mélangez deux cuillères à soupe de jus avec une quantité égale de miel.

Buvez-le deux ou trois fois par jour pendant une semaine.

Reconnu depuis des siècles comme un puissant antioxydant, le ginseng peut vous donner plus d’énergie chaque fois que vous vous sentez faible. La nature calme et apaisante de cette plante aura également un effet instantané sur vos nerfs.

• Couper une racine de ginseng en fines tranches.
• Laisser mijoter huit à 10 tranches dans trois tasses d’eau pendant 15 minutes à feu doux.
• Filtrer la solution, ajouter un peu de miel et laisser refroidir.
• Boire une à trois tasses de thé au ginseng tous les jours, au besoin.

Remarque: le ginseng ne convient pas à ceux qui souffrent d’hypertension.

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