# 2 – La vitamine B6

Des recherches ont montré que la vitamine B6 soulage les nausées matinales chez les femmes enceintes. C’est également une vitamine cruciale pour le développement du cerveau et du système nerveux de bébé.

La vitamine B6 présente également des avantages pour les femmes non enceintes, notamment en ce qui concerne la réduction des migraines! Les femmes sont d’ailleurs beaucoup plus susceptibles d’avoir des migraines que les hommes.

Les détails du fonctionnement de la vitamine B6 sont encore un peu mystérieux, mais nous savons que cela aide votre corps à métaboliser les protéines et les glucides. Elle vous aide également à former de nouveaux globules rouges, anticorps et neurotransmetteurs.

En plus des suppléments, vous pouvez obtenir de la vitamine B6 à partir de poisson, de foie, de pistache et de riz.

Si vous essayez de devenir enceinte, le maintien du niveau approprié de vitamine B9 est absolument crucial.

Non seulement la vitamine facilite la conception, mais elle permet également au fœtus de se développer correctement, en évitant les fausses couches et les anomalies congénitales.

La vitamine B9 protège également les femmes contre les maladies cardiaques mortelles, qui tuent chaque année beaucoup plus de femmes que d’hommes.

Un supplément B-Complexe vous fournira le B9 nécessaire. Vous pouvez également l’obtenir par les crustacés, le saumon, les légumineuses, les pois chiches et le son de blé.

Lire la suite dans la page suivante