- Prenez soin de votre peau
La transpiration et les mouvements auxquels votre corps n’est pas habitué peuvent laisser votre peau crue et irritée. Utilisez une lotion naturelle et sans danger ou un baume à base de plantes sur vos cuisses, votre cou, vos bras, autour de votre soutien-gorge de sport et partout où vous pourriez vous frotter.
- Soulager les maux et les douleurs
Vous pourriez vous sentir mal au début si vous utilisez des muscles qui n’ont pas été utilisés depuis longtemps. Pour les douleurs musculaires, utilisez des blocs de glace, des coussins chauffants ou un bain de sel d’Epsom. Si votre douleur limite vos mouvements, prenez un jour de congé de votre séance d’entraînement. Une douleur intense signifie que vous vous poussez trop fort. Si le givrage et un jour de repos ne résout pas la douleur, consultez un médecin pour vous assurer que tout va bien.
Lire la suite dans la page suivante