- Suivez vos progrès
Rester motivé peut être difficile, mais le suivi de vos progrès dans un journal d’entraînement peut vous aider à voir où vous en êtes et à vous donner l’effort supplémentaire que vous recherchez. Il n’a pas besoin d’être très détaillé. Prenez quelques minutes après chaque séance d’entraînement pour noter la distance parcourue et le temps que vous avez parcouru. Une fois que vous commencez à voir des signes d’amélioration, votre motivation sera imparable!
- Amusez-vous!
Si vous craignez de faire de l’exercice, il est beaucoup plus difficile de trouver votre motivation. Si ce n’est pas ce que vous préférez, trouvez vos propres façons de le rendre un peu plus amusant. Créez une liste d’entraînement remplie de vos chansons préférées et écoutez-la pendant que vous marchez, achetez quelques t-shirts d’entraînement colorés et amusants qui vous donneront une sensation de bien-être lorsque vous essayez d’ atteindre votre objectif !