2. Massage des pieds

Les pieds possèdent un point situé à 3 doigts au-dessus de la cheville, ce point aide à soulager les crampes menstruelles. Massez doucement cette zone avec vos mains pour obtenir un soulagement.

3. Coussin chauffant

Un coussin chauffant peut aider à réduire les douleurs liées aux crampes menstruelles,

Ce que vous devez faire:

• Prenez un coussin chauffant rempli d’eau chaude.
• Placez-le sur votre bas-ventre et le bas du dos pendant 10 minutes.
•  Faites cela plusieurs fois par jour pour obtenir un soulagement.
  
  
  
  
  

 4. Thé à la camomille

La camomille peut traiter de nombreux problèmes de santé y compris les douleurs menstruelles, en effet elle est riche en flavonoïdes qui ont des propriétés anti-inflammatoires et qui aident à atténuer les douleurs.

Etapes:

• Trempez un sachet de thé à la camomille dans une tasse d’eau chaude et laissez le infuser 10 minutes.
• Ajouter une cuillère à soupe de miel après le refroidissement.
• Buvez ce thé tous les jours et une semaine avant d’avoir vos règles.
  Lire la suite dans la page suivante