4 astuces pour soulager la douleur dorsale pour une bonne nuit de sommeil
Vous n’avez pas besoin d’un tapis de yoga pour faire ces poses, utilisez simplement votre lit!
1. Pose anti-vent
Cette pose est couramment utilisée pour traiter les douleurs dues aux gaz et une mauvaise digestion, mais présente de nombreux autres avantages. En fait, cette pose peut effectivement stimuler la circulation sanguine dans les articulations de la hanche, renforcer le dos et le noyau et soulager la tension dans le bas du dos .
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