Les avantages de la sieste

1.Vous êtes plus heureux

Dans la période de 20 à 30 minutes, les gens se sentiront reposés, stimulés et plus heureux au réveil. Après 30 minutes, la sensation est partie.

2.Vous pouvez vaincre le marasme

Notre cycle circadien ressent un «effondrement» vers 15 heures. – un hoquet évolutif. La sieste est un moyen efficace de surmonter cet effondrement, selon l’université de Harvard.

3.Vous faites moins d’erreurs

La sieste améliore la vigilance, les performances au travail, la concentration, réduit les erreurs et évite les accidents.

Dans une étude menée par la NASA, les pilotes et les astronautes qui ont fait une sieste de 40 minutes ont constaté une nette amélioration de leurs performances et de leur vigilance: 34% et 100%.

5.Vous obtenez un boost de mémoire

Des chercheurs de l’Université de la Sarre, en Allemagne, ont découvert que faire une sieste de 45 à 60 minutes améliorait leur mémoire de 500%. Etudiants, faites attention à celui-ci!

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