5.Avoine verte

L’avoine verte, également connue sous le nom d’avena sativa, est un traitement à base de plantes qui a été mis en place en 1971 pour réduire le besoin de nicotine et soulager les symptômes de manque, en agissant comme un détoxifiant. . De plus, l’avoine verte a un effet tonifiant sur le système nerveux.

Des capsules d’avoine verte sont disponibles sur le marché. Vous pouvez prendre 300 g par jour en toute sécurité, mais il est recommandé de consulter un médecin qui déterminera la posologie qui vous convient.

6.Ginseng

Le ginseng peut également soulager la fréquence des envies de fumer. Il est considéré comme un tonique des glandes surrénales et aide à rééquilibrer le niveau de cortisol dans le sang. Le ginseng aide également à gérer le stress physique et émotionnel et à rétablir l’équilibre du corps lorsque l’on ressent les symptômes du manque. Il aide également à gérer le stress mental lié aux arrêts en améliorant la concentration, en améliorant la circulation sanguine et en réduisant l’anxiété.

Ajouter une cuillère de poudre de ginseng à vos céréales de petit-déjeuner ou un verre de lait réduit l’envie de fumer. Vous pouvez également mâcher une petite quantité de ginseng séché et avaler le jus.

Attention: Ne prenez pas de ginseng si vous avez des problèmes cardiaques, le diabète, une maladie auto-immune, la schizophrénie ou une sensibilité hormonale.

7.La valériane

La valériane est une plante florale qui agit comme un remède sédatif et anti-anxiété, considéré comme efficace pour aider à arrêter de fumer. Il est connu pour interagir avec les récepteurs du cerveau, d’où son effet sédatif. La valériane aide également à atténuer les symptômes de sevrage tels que l’irritabilité, la dépression, la nervosité et l’anxiété. Selon l’American Society Against Cancer, il est utile de trouver un sommeil plus réparateur.

Cette plante est disponible sous forme de capsules, de poudre et de teinture. Vous devez l’utiliser en suivant les instructions d’un médecin.

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