8.Passiflore

En encourageant la relaxation, passiflore peut aider à surmonter l’anxiété et l’irritabilité qui accompagnent l’arrêt du tabac. Il est également utile pour ceux qui souffrent d’insomnie et de nervosité.

Vous pouvez prendre passiflore sous forme de thé, de teinture ou de gélules. Comme toutes les herbes, il est préférable de le prendre sous la surveillance d’un médecin. Il n’est pas recommandé aux femmes enceintes et allaitantes.

9.Acupuncture

Les acupuncteurs utilisent des aiguilles très fines qu’ils insèrent sur cinq oreilles pour réduire les symptômes de manque, tels que l’irritabilité, la nervosité et l’agitation, grâce au sentiment de calme qu’ils procurent. Dans le même temps, cette technique facilite le processus de détoxification. Vous aurez probablement besoin de séances fréquentes pendant les deux premières semaines, après quoi vous pourrez les espacer.

Le massage des oreilles est aussi un moyen de gérer le manque. Les oreilles sont en effet considérées comme la zone du corps qui aide à arrêter de fumer. Lorsque vous massez vos oreilles, il stimule les points d’acupuncture, ce qui réduit le besoin irrépressible de fumer. Masser vos oreilles pendant environ deux minutes par jour diminue la sensation de manque.

Ces remèdes naturels vous aideront à arrêter de fumer. Mais n’oublions jamais que c’est une volonté forte qui est l’élément le plus important pour briser cette habitude.

Après avoir cessé de fumer, il est important de réparer les dommages causés par votre corps par une nutrition adéquate, le sport, la méditation et le sommeil nécessaire.