7. Ananas

Ce délicieux fruit tropical est une source incroyable de bromélaïne, une enzyme très utile pour traiter les blessures musculaires. La broméline peut réduire l’enflure, permettant à votre corps de réparer les muscles et le tissu conjonctif endommagés. C’est également une aide digestive efficace, qui peut réduire les douleurs causées par la polyarthrite rhumatoïde.

8. Carottes

Chargées de vitamine A, les carottes sont l’un des légumes les plus sains qui soient. Les caroténoïdes contenus dans les carottes protègent votre corps des dommages causés par l’inflammation et les radicaux libres. Bonus: à peu près tout aliment orange est une bonne source de ces caroténoïdes – abricots, citrouilles, patates douces, poivrons orange, etc.

Si vous voulez consommer beaucoup d’acides gras oméga-3 mais que vous ne pouvez pas avaler une cuillère à soupe d’huile de poisson, les graines de lin sont une excellente alternative. Ils contiennent de fortes concentrations d’oméga-3 et vous constaterez que les acides gras que ces graines fournissent vont grandement combattre l’inflammation dans votre corps.

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