3. Cerises

Ces petits fruits acidulés et acidulés regorgent de vitamine C et d’autres antioxydants, en particulier des flavonoïdes qui combattent l’inflammation. Les cerises acides ont prouvé leur efficacité pour réduire la douleur causée par la goutte, l’arthrite et même l’enflure des muscles induite par l’exercice. Il peut également réduire les marqueurs inflammatoires dans votre corps.

4. Oignons

Grâce aux composés sulfureux dans les oignons, vous pouvez vaincre l’inflammation! Les oignons sont des aliments anti-inflammatoires puissants qui peuvent également contribuer à réduire votre taux de cholestérol. Ils ne sont pas simplement savoureux lorsqu’ils sont ajoutés à vos repas, mais ils sont incroyables pour votre santé. Bonus: les poireaux, la ciboulette et l’ail offrent des avantages similaires en matière de santé.

Cette racine brillante et savoureuse est chargée de curcumine, un composé anti-inflammatoire naturel qui fera des merveilles pour réduire l’enflure de votre corps. La curcumine peut également aider à réduire la douleur en supprimant la production de produits chimiques responsables de l’inflammation. Certainement le chemin à parcourir!

6. Noix

Les noix sont l’une des meilleures sources d’oméga-3 à base de plantes. Ces acides gras sont efficaces pour réduire l’inflammation dans le corps. Vous obtenez plus d’oméga-3 dans les noix que n’importe quelle autre noix et les acides gras vont combattre l’enflure de votre cœur, de votre circulation sanguine, de vos articulations et de votre cerveau. Garanti pour améliorer votre santé.

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