10. Les verts feuillus

Le plus sombre le mieux! Les légumes-feuilles sombres sont riches en flavonoïdes, des antioxydants qui aident à réduire l’inflammation dans le cerveau, réduisent le risque de cancer et améliorent la santé du cœur.

Le vin rouge contient les mêmes flavonoïdes que ceux des feuilles et des cerises rouges, ce qui en fait un puissant anti-inflammatoire. De plus, c’est absolument délicieux!

Si vous souhaitez lutter contre l’inflammation et réduire votre risque de développer un large éventail de maladies, vous devez ajouter ces aliments à votre alimentation.