La ceinture plantaire n’est peut-être pas un terme que vous entendez chaque jour, mais elle est essentielle pour le bien-être des pieds. Selon Healthline, plus de 50% des Américains subissent les effets néfastes du supplice aux pieds, et ce supplice est généralement lié à des lésions de la ceinture plantaire, un tendon fin qui relie l’interface entre l’arrière et l’avant du pied. Cette condition s’appelle la fasciite plantaire.

Les mouvements sourds et la prise de poids sont généralement les principaux agresseurs lorsqu’un homme crée une fasciite plantaire. La condition est régulière chez les compétiteurs, les femmes enceintes et ceux dont le travail nécessite beaucoup de temps, au motif que le développement constant et le poids résultant d’un poids supplémentaire provoquent une aggravation et une agonie. Quoi qu’il en soit, vous pouvez prendre quelques activités pour prévenir et traiter la fasciite plantaire.

Des médicaments

La meilleure chose à faire en général si vous ressentez les effets néfastes de la fasciite plantaire est de consolider votre extension pour aider à libérer les muscles tendus qui exaspèrent la maladie.

Les activités situées sont à la fois utiles et accessibles par la grande majorité. Heathline propose les activités d’accompagnement pour les extensions situées:

Faites rouler votre pied sur une bouteille d’eau ou formez également une protestation pendant un instant pour chaque pied.

Traverse l’autre et tire vers le haut sur ton énorme orteil. Maintenez cette situation pendant 15 secondes, déchargez et ressassez plusieurs fois, en tournant au préalable le pied suivant.

Utilisez une serviette effondrée pour imiter un cil d’activité. Placez la serviette sous la courbe de votre pied et tirez tendrement vers le haut avec l’objectif que votre pied soit étendu devant vous. Maintenez la position pendant 15 à 30 secondes et ressasser plusieurs fois.

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