Voici quelques types de thé courants et leurs avantages:

• Thé vert – Le thé vert semble avoir la plus forte concentration de flavonoïdes, ce qui en fait le plus susceptible d’apporter des résultats
• Thé noir – Le thé noir contient un peu moins de flavonoïdes mais donne toujours de bons résultats
• Tisane – Puisque la tisane ne provient pas de la plante Camellia sinensis, les flavonoïdes qu’elle contient ne sont pas aussi concentrés que le thé noir ou le thé vert.
• Extraits ou suppléments de thé – De nombreux produits prétendent avoir un moyen facile d’obtenir une dose concentrée de flavonoïdes, mais leur efficacité et leur sécurité sont extrêmement limitées.
• Thé et sucre – Beaucoup de gens préfèrent adoucir leur thé avec un peu de sucre. Bien qu’une petite quantité de sucre suffise, ajouter trop à votre boisson peut avoir des effets néfastes sur votre santé et, dans un sens, annuler les bienfaits des flavonoïdes.
• Thés en bouteille – Les thés en bouteille sont tout aussi bénéfiques que les thés fraîchement infusés, à condition qu’ils soient purs. Cependant, de nombreux thés en bouteille contiennent jusqu’à neuf cuillerées à thé de sucre par portion. Vous pourriez aussi bien boire un soda à ce moment-là!

  
  

  Les choses qui comptent vraiment :

  C’est encourageant d’entendre dire qu’une simple consommation de deux tasses de thé par jour peut avoir une incidence sur votre durée de vie. Surtout si infuser du thé fait déjà partie intégrante de votre quotidien ! Mais il est également important de ne pas laisser cela dicter vos autres choix de vie. Une dose de flavonoïdes ne peut en faire plus si vous passez la journée sur votre canapé à manger de la crème glacée et des chips. N’oubliez pas ce qui compte vraiment pour un mode de vie sain, comme une alimentation équilibrée, l’activité physique et des relations solides.