Voici les 7 règles strictes à suivre si vous voulez perdre du poids      

Si vous essayez désespérément de perdre du poids mais que vous n’y arrivez pas en dépit de vos efforts acharnés, sachez que vous suivez peut-être la mauvaise voie !

Le monde du Web regorge de recettes et de régimes minceurs gratuits et efficaces, mais saviez-vous qu’il est possible d’avoir la taille de guêpe dont vous rêvez en suivant simplement ces 7 règles ?

1. Soyez patient

Une fois que vous avez commencé à vous entraîner et à avoir une alimentation saine, ne sautez pas immédiatement sur la balance car vous pourriez être déçu. La perte de poids se produit progressivement. Vous remarquerez probablement un changement dans votre apparence avant de constater des changements importants sur la balance. Au lieu de vous tenir sur la balance tous les jours, regardez-vous dans le miroir et vous remarquerez votre pregression.





2. Réduisez votre apport calorique

Si vous envisagez de perdre du poids, vous devez commencer à compter les calories. En général, vous devriez consommer 500 calories de moins que d’habitude pour perdre du poids. Si votre métabolisme est lent, manger une quantité moindre de glucides peut l’accélérer et vous remarquerez les premiers résultats en quelques semaines seulement.

3. Les matinées sont les meilleures

S’entraîner le matin à jeun apportera des résultats positifs assez rapidement. Faites au moins 10 minutes d’exercice le matin et vous verrez les résultats bientôt.

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