Tendre la main aux autres. Parfois, nous sommes tellement occupés par la vie que nous ne nous arrêtons pas pour reconnaître le moment où quelqu’un que nous aimons a de la difficulté. «Nous devons toujours faire de notre mieux pour faire attention lorsque d’autres personnes souffrent,» conseille Johnson. «Nous devons les aider à traverser et leur rappeler qu’ils ne sont pas seuls.» Vous espérez que vos amis et votre famille viendront vous voir lorsqu’ils auront besoin d’aide, mais nous devons également faire notre part pour les surveiller.

Partagez votre histoire. La plupart des personnes aux prises avec une dépression se sentent incroyablement seules. C’est pourquoi il est si important de parler. “Vous devez en parler,” plaide Johnson. “Vous n’êtes pas seul.” Vous pouvez vous sentir comme le seul à traverser une période aussi difficile, mais vous serez peut-être surpris de voir combien de personnes autour de vous vivent actuellement une situation similaire. Trouver le courage de partager votre histoire pourrait aider les autres et vous-même plus que vous ne le savez.

Il y a du bonheur le long du chemin

Le pire aspect de la dépression est le sentiment qu’elle ne finira jamais. Ne cédez pas à ce mensonge. Pour certains, ce sera un combat de toute une vie, mais je vous promets qu’il y a une lumière au bout du tunnel, des êtres chers pour vous aider à traverser cela et le bonheur tout au long du chemin. Ne pas abandonner. Cherchez du soutien et continuez à le faire, et avec le temps, tout ira bien.