Vous trouverez ci-dessous une formule à 4 niveaux pour calculer votre consommation d’eau quotidienne, de sorte qu’elle favorise votre perte de poids.

1. Mesurer votre poids
Le poids corporel et la quantité d’eau dont vous avez besoin sont directement proportionnels. Alors, d’abord, mesurez votre poids et arrondissez-le au chiffre le plus proche – 100,3 à 100, 100,6 à 101 ou même.

2. Calculez la moitié du poids corporel

Divisez votre poids corporel par 2 et arrondissez les décimales au chiffre le plus proche. Disons, 101/2 = 50,5 = 51. Cela signifie que vous devez boire 51 onces d’eau.

3. Compte pour l’exercice physique
Pendant une demi-heure d’entraînement physique intense, buvez 0.5 litres onces d’eau pour compenser l’eau perdue.

AUTRES PRATIQUES

• Deux verres avant les repas
• Au moins un verre avant de dormir et après le réveil.
• Un verre si vous vous levez la nuit.

En résumé, restez bien hydraté, perdez du poids et obtenez un look fabuleux!