6 bonnes raisons de consommer de la graine de chia tous les jours :

• Contient 20% de protéines
• Contient 8 types d’acides aminés
• Régule la glycémie
• 3 fois plus de fer que les épinards
• 7 fois plus de vitamine C que les oranges
• Renforce la santé de la peau, des cheveux et des ongles.
  
  
  
  
  

Utilisation de graines de chia :

Les experts recommandent la consommation quotidienne d’une cuillère à soupe de graines de chia. Cependant, assurez-vous de boire beaucoup d’eau en raison de sa teneur élevée en fibres.

Ces graines ont un goût agréable et doux et sont de ce fait bien mélangées dans des smoothies ou parsemées de vos salades. Des graines de chia peuvent être ajoutées à la pâte pour les muffins et le pain.

Sa consommation contribuera à la perte de poids car les graines offrent une sensation de satiété. Pour ce faire, plongez-les dans de l’eau pendant 15 minutes et elles deviendront 20 fois plus grandes que leur taille d’origine.