Voici ce qui arrive à votre esprit et à votre corps après avoir mangé deux tasses de bleuets par jour      

Les bleuets ont la plus haute capacité antioxydante de tous les fruits. Cela semble presque trop beau pour être vrai quand on considère à quel point leur goût est délicieux.

Mais les myrtilles sont parmi les aliments les plus sains.

Les antioxydants sont essentiels au maintien d’un corps en bonne santé. Ils font également des merveilles dans le domaine de l’anti-vieillissement.

Une étude publiée dans le journal de l’Académie de nutrition et de diététique a révélé que la consommation quotidienne de bleuets «améliore la pression artérielle et la raideur artérielle des femmes ménopausées».

Les bleuets peuvent aider tout le monde. Ils réduisent également les dommages à l’ADN, protègent contre le cancer et aident le cholestérol dans votre cœur.





Voici des résultats plus détaillés:

Après de nombreuses années de recherche sur les antioxydants de la myrtille et leurs avantages potentiels pour le système nerveux et la santé du cerveau, il existe de nouvelles preuves intéressantes que la myrtille peut améliorer la mémoire. Dans une étude impliquant des adultes plus âgés (dont l’âge moyen était de 76 ans), une consommation quotidienne de bleuets de 12 semaines était suffisante pour améliorer les scores à deux tests différents de la fonction cognitive, y compris la mémoire. Alors que les participants à l’étude consommaient des myrtilles sous forme de jus, trois quarts de livre de myrtilles étaient utilisés pour préparer chaque tasse de jus. Alors que les participants consommaient chaque jour entre 2 et 2 1/2 tasses, ils ont en fait reçu une quantité très abondante de baies. Les auteurs de cette étude ont été encouragés par les résultats et ont suggéré que les bleuets pourraient s’avérer bénéfiques non seulement pour améliorer la mémoire, mais également pour ralentir ou retarder l’apparition d’autres problèmes cognitifs souvent associés au vieillissement.

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