6.Détendez-vous

Une respiration prolongée, la technique de formation autogène et un massage sont des moyens que vous pouvez utiliser pour vous détendre.

7.Portez des foulards, des vêtements et des accessoires qui retiennent la chaleur.

Des vêtements chauds, des accessoires et des foulards vous aideront à maintenir votre température corporelle.

8.Pratiquer un traitement «chaud et froid»

Faites tremper vos pieds dans de l’eau tiède pendant quelques minutes, puis faites de même dans de l’eau froide. Répétez ce processus plusieurs fois, cela stimulera votre circulation sanguine.

Ingrédients :

• 140 g de calendula séché
• 40 g de thym séché
• 40 g d’ortie séchée
• 3 tiges de romarin
• 3 tiges de millepertuis perforées
• 1l de raki (une boisson alcoolisée à 40%)

La préparation :

Mettez les herbes dans un bocal en verre. Ajoutez le litre de raki et laissez le pot pendant 30 jours dans une pièce sombre. Passé ce délai, prenez une cuillère de cette préparation matin et soir.