Une mauvaise circulation sanguine est un problème particulièrement désagréable lorsque le temps commence à se refroidir. Utilisez donc ces huit conseils pour éviter que vos mains et vos pieds ne gèlent.
1.Pratiquer des activités physiques
Faire du sport ou toute autre activité physique améliore la circulation. Les contractions musculaires améliorent la circulation du sang dans les jambes et des marches ou des séances d’aérobic régulières maintiendront votre corps au chaud.
2.Avoir un poids normal
Il est plus facile pour le sang de circuler dans un corps sain que chez ceux qui font de l’embonpoint.
Évitez les longues activités statiques, comme se tenir debout.
4.Prendre de grandes respirations
Respirer profondément aide à augmenter la capacité de vos poumons. Ainsi, votre corps reçoit plus d’oxygène, ce qui est nécessaire au métabolisme et aux cellules de notre corps.
5.Arrêtez de fumer
Fumer endommage les cellules de l’endothélium vasculaire et est parfois considéré comme la principale cause de l’augmentation du taux de cholestérol.
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