Souffrez-vous d’insomnie?

Vous n’êtes pas le seul. Des millions de personnes à travers le pays luttent pour obtenir une bonne nuit de sommeil, ce qui représente une perte de rendement au travail estimée à 63 milliards d’euros des suites de la perte de sommeil chaque année. Alors que de nombreux Français choisissent de lutter contre l’insomnie en utilisant des médicaments sur ordonnance, ces médicaments entraînent une dépendance et entraînent une longue liste d’effets secondaires, notamment des vertiges, de la constipation, des brûlures d’estomac et des problèmes d’attention. La bonne nouvelle est que les personnes souffrant d’insomnie ne manquent pas d’alternatives naturelles et saines aux produits pharmaceutiques. Avec quelques ingrédients ménagers courants, vous pouvez créer une aide au sommeil naturelle qui vous permettra de vous reposer confortablement.

Pour cette recette, vous aurez besoin des ingrédients suivants:

• 180 ml de lait biologique sans hormones (remplacez le lait par du lait d’amande si vous êtes végétalien)
• 1 goutte d’extrait de vanille
• 1 cuillère à café de miel

Pour préparer cette recette, faites chauffer votre lait dans une casserole. Ne le laissez pas bouillir. Une fois que vous avez chauffé le lait pendant quelques minutes, versez-le dans un verre et ajoutez votre miel et votre vanille. Mélangez bien le tout et buvez-le lentement avant de vous endormir. C’est tout!

Comment ça marche?

Les ingrédients de ce mélange favorisent des habitudes de sommeil saines et permettent au corps de s’étendre. Examinons chaque ingrédient et les preuves à l’appui de leur pouvoir inducteur de sommeil.

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