Saviez-vous que vous brûlez jusqu’à 30% de calories en plus lorsque vous vous tenez debout quand vous êtes assis? Nous vous suggérons de rester debout ou de vous déplacer pendant une à trois minutes toutes les demi-heures passées en position assise. Si vous restez assis presque toute la journée, voici quelques façons de bouger:

Tenez-vous ou marchez pendant que vous parlez au téléphone.

Si vous avez besoin d’un bureau pour travailler, envisagez de vous faire un bureau debout ou improvisez avec une table haute ou un comptoir

Promenez-vous pendant votre pause déjeuner.

Si vous regardez T.V. pour vous détendre, levez-vous et déplacez-vous pendant les pauses publicitaires.

Ce problème ne concerne pas que les adultes au travail. Les enfants de moins de 18 ans peuvent commencer à développer de graves difformités de la colonne vertébrale telles que la cyphose et la scoliose en regardant des dessins animés ou en jouant à des jeux sur l’ordinateur pendant de longues périodes. Quel que soit votre âge, levez-vous et bougez! Un mode de vie plus actif conduira à un corps en meilleure santé et à un risque moindre de problèmes de santé.