7. pois

Avec un peu plus de 70 mg de magnésium, les pois constituent une excellente source de ce minéral.

Que vous les utilisiez comme accompagnement, que vous choisissiez une soupe aux pois cassés ou que vous ayez des pois mélangés avec des pâtes ou une salade, il existe une multitude de façons de déguster ces légumes.

Un autre favori polyvalent, les concombres contiennent 40 mg de magnésium par tasse.

Mangez-les crus, mélangez-les dans une salade ou choisissez une autre recette délicieuse contenant des concombres. Il y a beaucoup d’options disponibles.

9. Verts Collard

Un favori de la nourriture de l’âme, le chou vert est délicieux et savoureux, et à un peu plus de 50 mg de magnésium par tasse offrent beaucoup de magnésium.