3) Type de carence nutritionnelle: zinc, vitamines du groupe B, protéines

Comment l’obtenir ? Manger des épinards, de la volaille, du lait, du Rajma, du fromage, du jaune d’œuf, des noix et du poisson améliorera votre état et la carence disparaîtra bientôt.

Signe : Fissures au coin de la bouche

4) Type de carence nutritionnelle: vitamine B7 (biotine)

Comment l’obtenir ? L’important est de consommer de la viande de poulet, des pommes de terre, des épinards, du poisson et des produits laitiers.

Signe : fatigue, dépression, éruption squameuse rouge sur le viasage

5) Type de carence nutritionnelle: Iode

Comment l’obtenir ? Consommez plus de sel, de pommes de terre, de fromage, de bananes et de fraises.

Signe : Yeux gonflées, prise de poids, peau sèche