Une carence nutritionnelle est un état qui se produit lorsque le corps ne reçoit pas la quantité suffisante d’un nutriment quelconque.

Pour bien gérer cet état et parer à toute défaillance de l’organisme, il est important d’identifier les signes de carences les plus courants. Dans cet article, nous allons vous expliquer comment votre visage peut refléter votre état de santé et quels sont les principaux signes d’une carence nutritionnelle.

1) Type de carence nutritionnelle : Fer

Comment l’obtenir ? La viande rouge, les épinards, les haricots et le poisson sont l’une des meilleures sources de fer.

Signe : Des fissures aux coins de la bouche

2) Type de carence nutritionnelle: acide gras oméga-3, vitamine a, d

Comment l’obtenir ? La consommation de poissons gras comme le saumon ou les sardines vous sera d’une grande utilité.

En outre, il est conseillé de consommer des graines de lin, des noix, des carottes, du yogourt, du fromage et des jaunes d’œufs.

Signe : Lèvres pâles

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