Saviez-vous que le fait de poser ses jambes contre le mur tous les jours peut vous apporter d’énormes bienfaits pour la santé?      

La Viparita Karani est une légère inversion qui s’appelle aussi la pose inversée du lac. Cela ralentira le processus de vieillissement de votre corps et apportera également à votre corps de nombreux bienfaits pour la santé.

Certaines écritures hindoues affirment que cette pose réduira les rides, mais que votre corps restera jeune. C’est une pose réparatrice qui permettra à votre sang de circuler dans toutes les parties de votre corps.

Il existe de nombreuses variantes de cette pose et nous vous suggérons d’essayer les suivantes:

Jambes droites contre le mur

Vous devez vous allonger sur le dos, les fesses contre le mur, les jambes relevées, les hanches écartées.





 

Vous pouvez soutenir vos fesses avec un oreiller, surtout si vous êtes enceinte. La plante de vos pieds doit être orientée vers le haut, en direction du plafond, et vous devez placer vos bras à côté de vous pour maintenir l’équilibre.

La raideur de vos hanches déterminera la proximité du mur avec vos jambes. Idéalement, ils toucheront le mur, mais souvenez-vous que si vous ne pouvez pas faire cela, il faudra un certain temps avant de vous y rendre.

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