Symptômes de la douleur au cou

Le symptôme le plus évident est la douleur, car les muscles se sont contractés et ne vous permettent pas de faire nos activités quotidiennes normalement. Il est aussi souvent accompagné de:

• Pression dans la région
• Changements d’humeur
• Sensation d’agitation
• Anxiété
• Insomnie
  
  
  
  
  

Recommandations

En plus de vous conseiller de vous faire masser dans la région afin de détendre efficacement les muscles du cou qui sont douloureux, il est également nécessaire de suivre les recommandations suivantes:

• Soyez prudent lorsque vous soulevez des objets lourds du sol et, si possible, demandez de l’aide pour le faire.
• Essayez de dormir dans une position fœtale. Évitez de dormir sur le ventre.
• Utilisez un manteau quand il fait froid.
• Consommez des aliments riches en potassium, magnésium et calcium. Ces minéraux sont essentiels à la santé
• des muscles et des articulations.
• Faites des exercices d’étirement au moins une fois par jour.
• Effectuez des exercices axés sur le dos, les épaules, le cou et la tête.
• Dormez sur un matelas ferme et avec un oreiller peu épais.
• Essayez de maintenir une posture debout lorsque vous êtes assis longtemps.
• Utilisez des méthodes de désintoxication pour faciliter l’élimination des toxines qui s’accumulent dans le corps.
• Évitez de vous exposer à des environnements contaminés par la fumée de cigarette.

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