Voici quelques facteurs de risque de la paralysie de sommeil:

–  Manque de sommeil

– Problèmes de sommeil tels que narcolepsie nocturne des jambes ou crampes

– Abus de substance

– Conditions mentales, comme le stress ou le trouble bipolaire

– Dormir sur le dos

– Changements fréquents d’horaire de sommeil

– Certains médicaments, tels que ceux utilisés pour le TDAH

La paralysie du sommeil peut se traduire par une incapacité de parler ou de bouger pendant plusieurs secondes ou minutes, le meilleur moyen de la prévenir consiste à gérer le stress et à améliorer votre sommeil.

Conseils supplémentaires:

– Limitez votre consommation de caféine, de nicotine, d’alcool,

– Évitez d’utiliser des appareils électroniques au coucher.

– Restez calme si vous éprouvez une paralysie du sommeil, celle-ci se dissipera rapidement.