Quelques conseils pour une santé supérieure      

Un mode de vie sain commence par un corps sain. Les Américains sont devenus de plus en plus malsains, inactifs et insatisfaits au cours des dernières années et se classent raisonnablement plus bas que d’autres pays pour ce qui est de la santé et du bonheur. Les deux vont souvent ensemble.

L’obésité est en hausse, elle est étroitement associée à un mode de vie inactif et compte parmi les principales causes d’anxiété. La fameuse phrase «Un esprit sain conduit à un corps sain» s’applique également à la santé en général.

Voici une liste des principales idées santé pour mener un style de vie heureux et sain:

Ne faites pas de régime. Consommez beaucoup plus sainement tout le temps et ce sera mieux à long terme. Réduire le poids lentement est généralement beaucoup mieux que de le perdre rapidement et est susceptible de rester inactif.





· Adoptez un régime alimentaire riche en fibres.

C’est une suggestion essentielle en matière de santé. Cela comprend les grains entiers, le pain brun et les céréales. Les fibres régulent le système gastro-intestinal et réduisent le risque de cancer de l’intestin. Typique environ 13-18 grammes de fibres par jour.

· Diminuer le sucre.

Éloignez-vous des édulcorants dangereux et tentez de remplacer le sucre par des options sucrantes naturelles telles que le nectar d’agave ou un édulcorant encore meilleur à la stevia, sûr et sucré.

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