4. Meilleur: les oeufs

Les œufs sont une excellente source de protéines et de bon cholestérol. Ils sont donc parfaits pour vous rassasier et vous fournir beaucoup d’énergie dès le matin. Essayez-les ensoleillé, poché ou comme une belle omelette.

Les bleuets regorgent d’antioxydants incroyablement puissants, notamment les anthocyanes, l’antioxydant responsable de la couleur luxuriante du fruit. Ces antioxydants améliorent la pression artérielle et la rigidité artérielle, et stimulent la concentration et la mémoire .

Ces baies sont également riches en vitamines K, C et en manganèse, un minéral dont 37% des Américains ne consomment pas assez . Le manganèse est important pour la formation du tissu conjonctif, des os, des facteurs de coagulation du sang et des hormones sexuelles et joue un rôle dans le métabolisme des lipides et des glucides, l’absorption du calcium et la régulation de la glycémie.

Toutes les choses faisables pour vivre mieux naturellement, envoyées à votre boîte de réception quotidiennement.
Dégustez-les dans un délicieux smoothie, comme garniture à l’avoine ou comme collation en milieu de matinée.

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