Préparation:

Hachez les fruits et les herbes et mettez-les dans un bocal, puis versez-y de l’eau filtrée et laissez le mélange au réfrigérateur pendant quelques heures. Buvez de l’eau de désintoxication tout au long de la journée.

Pendant le régime, vous devez éviter le miel, le sirop d’agave, le sirop d’érable et les édulcorants artificiels. Les envies de sucre peuvent être un défi, alors soyez prêt pour elles. Préparez vos aliments avec de l’huile d’olive et remplacez le pain de votre régime par du pain de grains entiers, qui régularisera votre glycémie.

Vous pouvez également manger chaque jour une salade de légumes de votre choix avec une vinaigrette saine. Pour réduire les envies de sucre, vous pouvez consommer une demi-tasse de haricots, de lentilles et de pois chiches. Enfin, assurez-vous de boire beaucoup d’eau.

Une fois votre régime alimentaire terminé, vous devez suivre un régime alimentaire sain, recommandé par un médecin ou un nutritionniste, afin de stabiliser votre glycémie.