3.Massage

Masser la tête aide à soulager les migraines en bloquant les signaux de douleur envoyés au cerveau. Il stimule également l’activité de la sérotonine et stimule certains récepteurs de la sérotonine, réduisant ainsi les symptômes et la fréquence des migraines.

Une étude publiée dans les Annals of Behavioral Medicine en 2006 a également révélé que la massothérapie aide au traitement des migraines.

Massez doucement votre tête avec vos deux premiers doigts dans un mouvement circulaire. Tout en massant, gardez à l’esprit qu’il existe des points de pression à des endroits tels que la base du crâne, le milieu du front (entre les sourcils) et les coins des yeux qui, lorsqu’ils sont appuyés correctement, aident à soulager la douleur.

Sinon, faites chauffer deux cuillères à soupe d’huile de sésame. Mélangez une demi-cuillère à thé de poudre de cannelle et de cardamome. Appliquez ce mélange sur votre front et massez. Laissez-le pendant quelques heures avant de le laver.

Répétez l’une ou l’autre de ces solutions au besoin. En outre, un massage régulier aidera à réduire la fréquence et la durée des migraines.

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