L’impact de 8 positions de sommeil sur la santé      

Dormir suffisamment est indispensable pour que notre corps soit alimenté d’énergie et fonctionner normalement, mais loin du temps de sommeil, la position dans laquelle vous dormez a également un grand impact sur la qualité de sommeil.

Voici donc les 8 positions de sommeil les plus courantes et leur impact sur la santé :

1. Sur le dos, bras vers le haut

Cette position peut causer une gêne à l’épaule et provoquer des ronflements et un reflux acide dans certains cas, mais son avantage c’est qu’elle prévient les rides du visage.





2. Dormir sur le dos

C’est la position la plus neutre et sans effort pour le dos, elle est généralement recommandée pour les médecins parce qu’elle améliore la santé globale du cou et de la colonne vertébrale.

3. Dormir avec un oreiller

Utiliser un oreiller pour mieux dormir est particulièrement recommandée pour soulager le stress des articulations et les douleurs à la colonne vertébrale.

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