Les personnes qui ont une carence en calcium peuvent avoir des difficultés à perdre du poids, en effet selon une étude réalisée en 2004 il a été montré que le calcium a un rôle important dans la régulation du métabolisme énergétique et accélère ainsi la perte de poids.
Un manque de calcium rend les cellules nerveuses sensibles, ce qui augmente les douleurs et les crampes musculaires, en outre un faible niveau de calcium peut même endommager le système nerveux, ceci dit il est important de contacter un médecin si vous ressentez régulièrement des courbatures et douleurs musculaires.
l’insomnie ou manque de sommeil peut résulter d’une carence en calcium, ceci s’explique par le fait que le calcium aide à produire de la mélatonine, qui est bel et bien une hormone de sommeil.
Afin de surmonter les carences en calcium, voici quelques conseils à suivre: