5.VAPEUR

La cuisson à la vapeur est l’un des meilleurs moyens de réduire la congestion thoracique et de relâcher le mucus dans la poitrine. L’inhalation des vapeurs détendra le mucus obstrué et procurera un soulagement bien nécessaire. Vous obtiendrez de meilleurs résultats en infusant de l’eau dans les herbes. Voici comment:

 INGRÉDIENTS

• ½ cuillère à café de romarin sec
• ½ cuillère à café de thym
• 4-5 tasses d’eau bouillante

PRÉPARATION

Ajoutez le thym et le romarin à l’eau bouillante dans un bol, puis penchez-vous dessus avec une serviette sur la tête et inspirez à la vapeur. Répétez le processus 3-4 fois par jour pour de meilleurs résultats.

Pour éviter un excès de mucosités dans vos poumons, vous devriez vous moucher régulièrement et cesser de consommer des boissons et des aliments froids.

Vous devez également arrêter de fumer, car cette mauvaise habitude entraîne une congestion thoracique et irrite les voies respiratoires. Pour contrôler la production de mucus dans votre corps, utilisez un humidificateur dans votre maison et évitez l’exposition aux aux produits de nettoyage domestiques et aux produits chimiques, car ils irritent la gorge, le nez et les poumons.

Enfin, lorsque vous remarquez du flegme dans la gorge, ne l’avalez pas, mais gargarisez-vous avec de l’eau tiède, du sel et recrachez-le. Pour éclaircir et décongestionner la congestion, il peut être utile de consommer des aliments épicés tels que l’ail et les poivrons.