2.GINGEMBRE

Le gingembre est un puissant décongestionnant naturel et antihistaminique qui possède des propriétés expectorantes et antibactériennes. La racine peut soulager la congestion de votre poitrine et de votre gorge en asséchant le flegme et en stimulant son élimination. Afin de traiter les infections respiratoires et de rester en bonne santé, mangez chaque jour 3 à 4 tranches de gingembre ou buvez quelques tasses de thé au gingembre.

 Voici comment préparer le thé:

INGRÉDIENTS

• 6-7 tranches de gingembre
• 2 tasses d’eau
• 1 cuillère à café de miel
• 1 cuillère à café de grains de poivre noir
  
  
  
  
  

 PRÉPARATION

Faites cuire l’eau dans une casserole, puis ajoutez le gingembre et les grains de poivre au début de l’ébullition. Maintenant, couvrez la casserole et laissez le mélange bouillir pendant une minute, puis baissez le feu et laissez mijoter pendant 5 à 7 minutes. Retirez la casserole du feu et laissez-la refroidir, puis égouttez-la et ajoutez une cuillère à thé de miel biologique. Buvez 2 à 3 tasses de thé au gingembre tous les jours pour soulager la congestion et mieux respirer.

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